Maistas
Jūros maistas yra baltymų ir omega 3 riebalų šaltinis. Jis turi mažiau perdirbtų riebalų ir cholesterolio, yra gausus vitaminų ir mineralų šaltinis, kurie yra gyvybiškai svarbūs mūsų kūno funkcijoms, tai vitamino B kompleksas, cinkas ir netgi kalcis.
Britų Maisto Profesonalų Fondas (2005) pabrėžė jūros maisto vartojimo svarbą. Jį reiktų valgyti du kartus per savaitę ir vienas iš jų turėtų turėti aliejaus.
Neskaitant vitaminų, jūros maistas yra įvairių mineralų šaltinis; geležies, cinko, jodo ir seleno. Geležis kasdieninio maisto sudėtyje sumažina nuovargį, o selenas ir jodas stiprina imuninę sistemą.
